西瓜和桃子能一起吃吗 这个你得了解

作者: ruonc  2019-06-27 16:55 [查查吧吉林快3]:ptzhang.com

  现在就正是吃西瓜和桃子的季节,都是比较应季的新鲜水果,但是吃水果也有很多的禁忌,这时候很多人就会问西瓜和桃子能一起吃吗?一起来解密一下吧!

  西瓜和桃子能一起吃吗?

  是可以的喔!

吉林快3  新鲜的桃子和西瓜都含有丰富的水、碳水化合物、维生素、微量元素和酚类物质,西瓜中还含有多种氨基酸,对人体健康有益。

  二者同食并不会产生所谓的食物相克。夏季天气炎热,多吃不同种类的新鲜水果可以有效地补充人体流失的水分,还可以达到营养成分的互补,也是我们推荐的食用方法。但也要注意,一定要做到食不过量。

  另外,请中老年朋友们在食用水果前一定要注意清洗干净,避免食用不洁净的食物导致中毒现象的发生。夏季气温较高,所有的水果一定要新鲜食用,如西瓜,切开后尽量一次食用完毕,不要暴露在空气中过久,防止食用变质食物导致对健康的损害。 如果出现变质,即使很轻微也请果断丢弃,毕竟一点水果的价值远远比不上您自己的健康。您身体健康了儿女也能安心不是。

  另外,在炎热的夏季,导致吃了西瓜或桃子出现腹痛或腹泻的原因可能是:

  1、西瓜或桃子不新鲜;

吉林快3  2、食用冰镇水果导致肠胃受刺激;

  3、吃的过多,新版的膳食指南建议成年人,每日水果类的摄入量为200-350g,所以即使再喜欢,也要控制好数量。

西瓜和桃子能一起吃吗
西瓜和桃子能一起吃吗(图片来自摄图网)

  桃子属于高钾水果,过量恐引发心律不整

吉林快3  另外,要注意的是水果中的含钾量。桃子属于高钾食物,以每一颗桃子重量220克为例,钾含量竟然高达660毫克,属于高钾水果。钾离子浓度过高的临床症状如心悸,甚至出现心室性心律不整。至于西瓜一片250克的钾含量则为250毫克,如果一次过量食用多片,或是打成浓缩桃子汁饮用,钾含量都会十分惊人。

吉林快3  许多人都喜欢将水果打成果汁,因此,一不小心摄取较不容易节制,酿成一时间摄取过量果汁,身体无法排出,导致钾离子过高。尤其肾功能不好的人,如果体内钾离子突然升高,很容易引起心脏收缩,以及可能出现肌肉无力、肌肉抽筋等。提醒,属于高钾的水果除了桃子之外,还包括美浓瓜、香瓜、哈密瓜、奇异果、番茄等,都必需小心勿过度摄取。

  注意西瓜勿摄取过量小心糖分爆表

吉林快3  西瓜多汁香甜,可说是消暑的首选,加上一般人认为吃水果很健康,常常不自觉会买个大西瓜拼命吃。摄取西瓜其实需要注意的是糖分,西瓜的升糖指数高达80,属于高GI水果,食用后容易引起血糖大幅波动,不利控制血糖。所以,对于糖尿病患、慢性肾脏病患与洗肾的病人,以及有代谢症候群的人,都不建议过度摄取。

  曾经有人晚餐都不吃,却拼命吃水果,对于糖尿病控制不佳的病人,也可能会因急性高血糖并发高血糖高渗透压非酮体性昏迷,必需紧急送医治疗。建议,每次吃西瓜最好一份即可。此外,有些水果吃起来虽然不是很甜,但是不要以为这类水果就没有糖分而大量食用,糖尿病患一定要注意勿摄取过量。

  西瓜和桃子能一起吃吗?当然可以,但是吃水果也要也节制喔!

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